33기 신청

Program

8주 동안
무엇을 하는가

회차별 주제를 미리 공개합니다. 무엇을 하는지 모른 채 앉아 있는 시간이 가장 소모적이기 때문입니다. 진행은 정신건강의학과 전문의 1명과 임상심리사 1명이 매 회기 함께 들어갑니다.

1회차화 19:30 · 100분

이름 대신 부를 말을 정합니다

본명을 쓰지 않아도 됩니다. 8주 동안 서로를 부를 호칭과, 이 방에서 지킬 다섯 가지 약속을 함께 씁니다.

2회차화 19:30 · 100분

지금 상태를 숫자로 적어봅니다

수면 시간, 식사 횟수, 외출 빈도처럼 세어볼 수 있는 것부터 적습니다. 8주 뒤 같은 항목을 다시 적어 비교합니다.

3–4회차화 19:30 · 100분

반복되는 장면 하나를 꺼냅니다

최근 3개월 안에 두 번 이상 반복된 상황을 한 사람씩 이야기합니다. 해석하지 않고 장면만 옮기는 연습을 먼저 합니다.

5–6회차화 19:30 · 100분

그 장면에서 내가 쓴 방식을 봅니다

회피, 과잉 설명, 침묵처럼 각자가 쓰는 대응 방식을 이름 붙여 봅니다. 좋고 나쁨을 가르지 않습니다.

7회차화 19:30 · 100분

다음 8주에 바꿔볼 것 한 가지

여러 개를 세우지 않습니다. 실제로 다음 주에 해볼 수 있는 크기로 한 가지만 정합니다.

8회차화 19:30 · 100분

2회차에 적은 숫자를 다시 적습니다

달라진 것과 달라지지 않은 것을 그대로 확인합니다. 종료 2주 뒤 개별 점검 면담이 한 번 더 있습니다.

흐릿하게 번진 서가. 책등이 길게 이어져 빛의 선처럼 보인다
about-01.webp1920×1080 · 16:9 · 섹션 풀블리드 배경 Long exposure of a dim library aisle where the bookshelves smear into horizontal streaks of light, no legible text anywhere, deep shadow at the edges, plum-black tones with amethyst #A772CB and warm amber streaks, 35mm, painterly motion blur, hushed premium mood

Facilitators

진행하는 사람

두 명이 한 조가 되어 8주를 끝까지 함께 갑니다. 중간에 진행자가 바뀌지 않습니다.

  • 한지운 정신건강의학과 전문의 · 소요 대표원장 · 프로그램 설계 및 진행
  • 오세라 임상심리전문가 · 집단 회기 공동 진행 · 사전 면담 담당
  • 박도현 정신건강의학과 전문의 · 개인 상담 회기 · 월간 강연
  • 윤가온 정신건강간호사 · 라운지 운영 · 회원 일정 관리

Individual

개인 상담 회기

집단에서 꺼내기 어려운 이야기를 위한 자리입니다. 담당자가 배정되면 멤버십이 유지되는 동안 바뀌지 않습니다.

어두운 방 안에서 창을 통해 들어오는 흐릿한 빛
gallery-02.webp1600×900 · 16:9 · 개인 회기 공간 Very dark empty room with a single tall window admitting soft grey daylight, bare walls, no furniture in the foreground, heavy vignette, plum-black palette with a faint amethyst #A772CB cool cast, 35mm, quiet contemplative interior

회기 길이

50분 고정

시작과 끝 시각을 지킵니다. 늦게 오시면 그만큼 짧아지고, 연장하지 않습니다.

예약

평균 대기 4일

회원 전용 예약 화면에서 2주 앞까지 잡을 수 있습니다. 취소는 24시간 전까지 무료입니다.

기록

프로그램 기록으로만 보관

진료 기록과 분리해 보관합니다. 본인 요청이 없으면 외래 담당 의사에게도 공유되지 않습니다.

약물 처방이나 진단이 필요할 때 상담 중 전문의가 진료가 필요하다고 판단하면 그 자리에서 말씀드리고, 원하시는 경우에만 외래 예약을 도와드립니다. 프로그램을 계속 이용하시는 것과는 무관합니다.